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看似減肥,實則越吃越肥的5種食物

2019-02-26 09:33:05 編輯:

隨著人們對減肥的重視,減肥食物也變得越來越流行。是不是所有市售的所謂減肥產品就一定可以達到減肥瘦身的效果呢?當然不是,減肥食物中有很多披著羊皮的狼,雖然它們看似有助于

 

隨著人們對減肥的重視,減肥食物也變得越來越流行。是不是所有市售的所謂減肥產品就一定可以達到減肥瘦身的效果呢?當然不是,減肥食物中有很多披著羊皮的狼,雖然它們看似有助于減肥,但都是不擇不扣的增肥食物。

下面列舉一些經常被食用,但同時也最容易導致肥胖的所謂的“減肥食物”。

1.粉絲

粉絲的原料是淀粉,食用后會導致血糖值急劇升高。而身體為了平衡血糖值就會分泌大量的胰島素,將多余的糖分轉化成脂肪,造成肥胖的發生。所以千萬不要被粉絲的外表和名字給欺騙,它其實是會導致肥胖的高碳水食物。

2.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以改善腸內環境,有促進食物消化排泄和減肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌還含有大量的糖分和添加劑。從綜合情況來看,市售酸奶并沒有預期中的減肥效果,反而會因為添加劑而導致肥胖的發生。

所以為了減肥而選擇酸奶的時候,一定要看清產品配料表,要挑選脫脂無糖的酸奶,這樣才能收獲減肥的效果。

3.粥品

很多人覺得粥里面的水多,熱量少。吃一碗粥也不會攝入多少熱量。但其實粥品在熬制的過程溶解了大量的糖分,食用以后可以快速的被身體吸收,導致血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。

所以吃粥的時候也不要覺得一定有助于減肥,它里面的糖分已經超乎想象的多。

4.蔬菜沙拉

蔬菜的熱量低食物纖維含量豐富,推薦在減肥期間食用。 但是蔬菜沙拉卻不一定能達到減肥的效果。因為蔬菜沙拉中除了有蔬菜還有調味汁。而調味汁的種類有很多種,一旦選擇不正確,就會造成無謂的熱量攝入,導致肥胖的發生。所以在減肥期間的蔬菜沙拉一定要嚴格挑選,只能選擇用基本的鹽,醬油和醋等進行調味,否則蔬菜沙拉也會變成導致肥胖的食物。

5.果汁

水果有助于減肥瘦身,排毒養顏。但是很多人覺得吃水果很麻煩。所以他們都選擇喝水果汁來減肥。其實無論是市售水果汁還是現榨水果汁,都存在水果糖分集中,食物纖維被破壞的情況,并不利于減肥瘦身。

另外市售水果汁中還添加了大量的糖分和添加劑。它們不僅不利于減肥瘦身,還會造成肥胖的發生,所以在減肥期間要多吃新鮮水果,而不是喝水果汁,尤其不要喝含有添加劑的市售水果汁。

掛著減肥效果名頭的食物有很多種,但不是所有的食物都能收獲預期的效果,一定要嚴格挑選哦!

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